昨日１日かけてやって、今日は１日すっきりした気分で過ごせたのでご紹介します。

最近いろいろと落ち込むことがあってもやもやしていたのですが、ここはストレス発散してスッキリしよう！と思っていたところに、とある雑誌でこの言葉に出会いました。

断捨離（だんしゃり）とは、ヨガの行法哲学「断行・捨行・離行」から生まれた言葉らしく、

断・・・入ってくる要らないモノを断つ
捨・・・家のガラクタを捨てる
離・・・モノへの執着から離れ、心に余裕を持つ

という意味があり、要は、捨てられないモノを捨てることで執着心を捨て、自分にとって本当に必要なもの、大切なものが何なのかを自分自身に問うことによってモノと自分との関係を見直す。

ということのようです。

行為としては、部屋の片付けをする、というだけなのですが、意識的に、「これは私には必要」「これはもう今の私には必要ない」と自分を主体にモノを取捨選択することによって心の整理整頓が出来るのです。不思議なことに。

私の場合、先日引越しで整理したばかりだし、そんなに捨てるものとか無いだろうなーと思いながら始めたのですが、結局ゴミ袋２つ分でました。不要品。

いつか着るかも・・・と何年も着てないけどしまっていた服や、何がはいっているかわからないデータCDを全部確認してみたり。本棚の本も一冊一冊いるかいらないか考えて。

もともと捨てられない人なので、いつもはもったいない精神で捨てられなかったものも、勇気を出して捨ててみると、なんかものすごくスッキリ。

そして今回捨てないと決めたものは大切に使おう、という気になりました。
昔買ったけどずっと着てない、っていう洋服もちゃんと着てあげることにします。

ヨガの話になりますが・・・

ヨガの考え方には、心の乱れや執着が苦しみの原因になる、という考え方があります。その苦しみを克服するために、心のコントロールをし、執着を手放すことをヨガは目指しています。

私は、未だ修行足らずで、執着心たっぷりだし、すぐ迷うし、悩むし、なかなか難しいです。心をコントロールすることは。

でも少しずつ物事への捉え方が変わってきた気がします。

今回行った断捨離もまさにヨガ修行。

モノへの執着を断ち切り、今の自分にとって大切なものだけを選ぶ。
ほんとにそれだけで、心にゆとりが持てるような気がします。

みなさんもスッキリしたいなぁーと感じた時は心のデトックスだと思って是非やってみてください♪

今回は、AYAさん＋ACCOさん＋RYOKOさん＋なっちゃん＋わたし＋あいかの計６人。
今回はAYAさんが何もかも準備してくれて、、肉、野菜はもちろんホタテやらエビやら鯛やら至れり尽くせりでした。もーめちゃめちゃ美味しかった。。。

最近夏バテで全然食べられなかったんだけど、今日は死ぬほど食べました（笑
AYAさん、ほんとありがとう！！！

海を見つつ風が気持ち良くって最高！！でした。

あいかもヨガの腕前披露。木のポーズだけは日常的にやってるのでかんぺきw

その後AYA家におじゃましてAYAさんお手製のブルーベリーバナナケーキをいただきました。
これもヒジョーに美味しかったです！

ちょっとのんびりおしゃべりした後は、先日なっちゃんが習ってきたという「セラピューティック」を体験させてもらうことに。

私は全く解剖学は勉強していないので、全てが難しいのですが、筋肉をこう動かすとこうなる。だからこうすればいい。などなどの話を聞いていると、とっても興味がわきます。やっぱり体系的に学ぶって大事。何事も知ってるか知らないかで全然ちがうなーって思います。それを知ってる人たちに教えてもらえる機会ってとっても貴重！感謝感謝！

なっちゃんも、ACCOさんもインストラクターとしてすでに生徒さんを持っているし、AYAさんはリハビリの先生だったりするのでみんなの話はとても勉強になります。

みんな福岡市民ではなかったりするので、今のところ、集まるのは半年に一回ペースぐらいだけど毎回みんなに会うと元気をもらえます。

共通してるのは、とても素直で、感謝の気持ちを大切にしてる人たちだということ。
自然の恵みに対してだったり、おいしいものが食べられることに対してだったり。
なんか食べてて「おいしいー！しあわせー！」の笑顔はほんと幸せそう。いつも（笑
みんなの素直な笑顔がとても魅力的だなーって思います。

RYOKOさんがレッスン中に「一週間一日一善」の課題が出たとき、気付いたって言ってたことに「笑顔で周りを明るくする」こともよい行いのひとつ的な事を言っていたことを思い出すけど、ほんとにそうだなって思います。

ということで、本日の学びは「笑顔」
怒ったり泣いたりも当然あるけど、それ以外の時はなるべく「笑顔」を忘れずにいたいなーと思います。

今日はAYAさんが作ってくれたCD聞きながらヨガって寝ます。
明日からおしごとがんばろー